Archives pour la catégorie santé et forme

1 décembre 2015

AU COEUR DE LA TOURMENTE — je plonge à nouveau !

Classé dans livres, santé et forme

AU COEUR DE LA TOURMENTE, la pleine conscience

La semaine dernière, j’écrivais sur mon blogue anglo à propos du livre de Jon Kabat-Zinn, FULL CATASTROPHE LIVING — Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness. Je disais avoir acheté le livre en avril de cette année, déterminée que j’étais à réparer les dommages causés à mon corps, ma tête et mon âme par 65 années de stress mal géré.

Because 2015 est mon Année de guérison.

J’écrivais qu’au bout d’un certain temps, j’avais laissé tomber le programme (qui devait durer 8 semaines) sans pour autant abandonner les bonnes habitudes prises lors de cette première étape, soit la méditation du matin et les repas mangés en pleine conscience.

C’est quand même pas pire !

La semaine dernière, j’avais l’intention de documenter ma deuxième étape en anglais seulement, question de m’alléger la tâche un peu. Eh bien aujourd’hui, ce n’est plus le cas : j’ai acheté le livre de Kabat-Zinn traduit en français — AU COEUR DE LA TOURMENTE, la pleine conscience — et je partagerai dorénavant mes notes et mes expériences dans les deux langues, doublant ainsi mes chances de guérir du stress, de l’anxiété et de la douleur avec la méditation. HA.

Voici une courte vidéo dans laquelle Jon Kabat-Zinn présente son programme. Si vous ne comprenez pas l’anglais, vous allez au moins rencontrer l’homme grâce à qui des milliers de personnes ont appris à relaxer au coeur de la tourmente…

 

5 juin 2014

des nouvelles du potager – des fines herbes, d’autres légumes, et un NOUVEAU coffre (genre)

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Des températures plus fraîches avec un bon p’tit vent et un ciel nuageux ont fait d’hier (mercredi) une journée parfaite pour être productives. Et productives nous le fûmes !

The B. et moi avons commencé par planter les aubergines : Listada, Green Apple, Bonica (la classique).

Au tour ensuite de la seule courgette Romanesco germée chez The B. dans le confort de son condo. Après avoir semé d’autres courgettes Romanesco, nous avons installé ce voile afin de contrer l’invasion des méchantes bibittes.

Ici tu as le Persil Italien. Nous avons planté du Thym de Provence à ses côtés et un peu plus loin pousse le Romarin.

N’est-ce pas le plus beau bébé Basilic Pourpre ? Il va grandir à l’ombre de la livèche (à sa gauche) et de l’autre plante à sa droite (me souviens plus du nom). On a semé des graines de basilic à côté des tomates pour que les plants bénéficient de leur ombre. The B. dit que le basilic n’aime pas avoir trop de soleil.

Finalement, te souviens-tu du coffre tout croche dont disposait The B. ? Et qu’on lui en avait promis un meilleur ? Eh bien son rêve s’est réalisé : je te présente LE NOUVEAU COFFRE.

L’intérieur ressemble à l’entrée des catacombes…

J’espère que la Société d’horticulture de Verdun ne viendra pas à la recherche de sa pancarte maintenant que The B. possède un coffre avec un bon couvercle. Chut… motus et bouche cousue !

3 juin 2014

des nouvelles du potager

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Hier, j’ai passé l’après-midi avec The B., dans le potager, sous le soleil — il faisait 28 degrés Celsius, 35 grâce au facteur humidex. HOT.

Entre les gorgées d’eau et les pauses à l’ombre, on a réussi à planter ce qui suit :

Tomates — Pantano Romanesco x 2

Tomates, un plant de chaque — Cherry Black,
San Manzarno, Celebrity et Cœur de bœuf

Piments D’espellette & Poivrons minis en mélange

J’étais surprise de voir à quel point la laitue avait poussé en l’espace d’une semaine…

Encore plus surprise d’apprendre que j’allais pouvoir en manger pour le souper !

Ma part des récoltes — délicieux petits miracles de la Nature. Mmmmmm…

Pour suivre l’histoire du potager :
(1) je jarDiNe
(2) je jarDiNe / SCÈNE 2

24 mai 2014

une chose par jour au mois de mai – jour 24 – je jarDiNe / SCÈNE 2

Deuxième jour de travail au potager avec mon amie The B. (premier jour ici) — j’ai définitivement du FUN à salir mes mains… à jouer dans la boue ! Et j’aDOre le look des affaires, le genre on-est-créatif-avec-c’qu’on-a. Par exemple, voici LE COFFRE :

The B. s’est fait promettre un coffre moins maganné mais elle doute que ça se réalisera cette année. Je te tiens au courant.

Aujourd’hui, nous avons semé des carottes — daucus carota et Carottes Atlas rondes ; des betteraves — betteraves jaunes, Beta circa, Betteraves Détroit Dark Red, et Beta Vulgaris (comme dit The B., on en connait sur deux pattes de celles-là !) ; des pois — Pois Petite Merveille, Pois Mange-tout Super Sugar Snap Peas ; et de la Bette à carde.

The B. s’assure que tout soit semé selon les instructions sur les sachets, d’où le ruban à mesurer sur le sol. Elle est bien organisée — j’aime ça !

Pour les pois mange-tout, elle a opté pour un Thème Circulaire :

Les branches serviront de tuteurs lorsque la phase grimpante entrera en vigueur. COOL.

On est chanceuses d’être dans le secteur plus intime des jardins communautaires — seulement 6 potagers. Voici l’autre secteur, beaucoup plus grand, avec plein de potagers et plein de monde, donc plus d’action et plus de bruit :

Regarde comme le terrain s’étend au loin :

Y a pas à dire, le BONHEUR réside à Verdun — c’est une ville avec une touche de campagne.